A loira, que se forma em Nutrição este ano, usa o Instagram para dar dicas de boa forma
Musa multiesportista, Pati Sens também conhecida como Nutrigata ensina como saborear as delícias das festas julinas, mas sem engordar. A gata, que se forma em Nutrição este ano, usa o Instagram para dar dicas de alimentação.
Além de nutricionista, Pati é modelo fitness e ficou conhecida como musa multiesportista por praticar vários esportes. Ela até já competiu profissionalmente no Atletismo.
Cocada Fit zero açúcar
Ingredientes:
– 2 xícaras de chá de coco ralado zero açúcar
– 2 colheres sopa de amido de milho
-1 xícara de chá de Adoçante culinário (em pó)
-½ embalagem de leite de coco light
-Canela em pau e cravos a gosto
Modo de preparo:
Em uma panela, coloque o leite de coco, o amido e misture bem. Acrescente o restante dos ingredientes, leve ao fogo baixo mexendo sempre até secar o leite e ficar com uma consistência cremosa. Retire do fogo. Pode servir quente ou frio.:
Maça com pasta de amendoim Fit
Ingredientes
– 01 maçã
-Pasta de amendoim crocante zero
-Cobertura de chocolate zero
Modo de preparo
Higienize a maçã. Corte em rodelas e use a pasta de amendoim para recheá-las, fazendo-as como se fossem “bolachas”.
Paçoquinha Fit zero açúcar
Ingredientes:
-2 Xícaras de chá de amendoim torrado e sem casca
-1/2 Xícara de chá de leite em pó
-1/2 xícara de chá de leite desnatado
– 3 Colheres de sopa de adoçante culinário (pó)
Modo de Preparo:
Bata o amendoim junto com o leite em pó e o adoçante em um processador até obter uma farofa fina. Coloque em uma tigela e acrescente o leite aos poucos, misturando com uma colher. Forre uma vasilha pequena com papel-filme e despeje a massa. Pressione a massa sobre o refratário com as costas de uma colher até ficar bem compacta. Cubra com mais papel-filme e espere cerca de 1 hora antes de cortar. Retire o filme plástico e corte a massa em quadradinho.
