Qual desses itens você está deixando de seguir?
A educadora física e empresária Carol Saraiva, referência do universo fitness, tanto dentro quanto fora do Brasil, separou algumas dicas importantes para quem quer alcançar o tão sonhado abdome trincado.
A coach separou cinco valiosas dicas que podem ajudar a homens e mulher a conseguir melhores resultados durante seus treinos
Confira abaixo as dicas de Carol Saraiva
✅1 : Coma limpo!!! Tenho certeza q você ja ouviu o ditado “abdomens são feitos na cozinha”. E é verdade. Você pode fazer um milhão de abdominais mas se não fizer dieta, uma alimentação saudável, você está perdendo seu tempo.
✅2: Faça exercícios aeróbios (cardio) , também te ajuda muito no processo de perda de gordura ( que esconde seu abdômen )
✅3: beba muita água
✅4: faça exercícios abdominais, certifique-se de contrair bem a musculatura enquanto executa o exercício.
✅5: O abdômen é um músculo como qualquer outro músculo de seu corpo, o que significa que eles também precisam de descanso para se recuperar.
Na hora do treino sempre bate uma dúvida ou outra, por isso trouxe algumas dicas pra vocês e até alguns mitos e verdades. São informações básicas, mas super úteis.
