Depois dos excessos do fim de semana e sempre com o objetivo de levar uma vida mais saudável, que tal fazer um Suco Verde? Desintoxica o corpo, limpa a pele, acelera o metabolismo, reidratar o corpo e balança o PH. Precisamos sempre estar em busca do equilíbrio. Dar umas escapadinhas na alimentação é normal, afinal ninguém é de ferro. Mas depois precisamos compensar com algumas escolhas mais saudáveis.
Este suco além de ser SUPER SAUDÁVEL, também é muito fácil de fazer e fica ate bem gostoso. O melhor seria tomar primeira coisa de manha, 30 minutos antes do café da manha e umas 3 vezes por semana! Aproveitem e bom apetite…
INGREDIENTES p / 2 pessoas
– 2 copos de água de coco
– 4 folhas de couve
– Cerca de 2 punhados de espinafre
– Algumas folhas de hortelã
– 1 pedaço grande de gengibre
– Metade de 1 maçã verde com casca
– Suco de meio limão
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça
– 1 colher de sopa de mel
MODO DE PREPARO
No liquidificador, coloque a água de coco, a couve e o espinafre. Dê preferência à verduras orgânicas, que não têm agrotóxicos.
Adicione a hortelã, que auxilia a manter o hálito sempre fresco.
Junte o gengibre, que acelera o metabolismo e é muito saudável. Tire a pele e corte em pedaços menores.
Coloque a maçã e não esqueça de manter a casca. As fibras ajudam no trato intestinal.
Acrescente o suco do limão, que ajuda a balancear o PH do corpo.
Dica: tome um copo de água morna com suco de limão pela manhã em jejum para limpar o organismo e ajudar na absorção dos alimentos durante o dia.
Junte a farinha de linhaça, que faz bem ao coração, é rica em fibras e ajuda a emagrecer.
Use o mel para adoçar. Evite usar açúcar ou adoçante.
Bata tudo no liquidificador. O ideal é tomar o suco sem coar para manter todos os nutrientes e fibras.
