Da Folha Geral, em Salvador* Aproveite melhor o seu passeio de bike e evite dores após os percursos
As férias escolares já chegaram e é a hora de aproveitar o sol, a família, os amigos e praticar alguma atividade física durante o período. Já pensou em montar um pequeno roteiro e pedalar nas praças, parques e ciclovias da sua cidade?
Queridinho entre todas as faixas etárias, o ciclismo vem ganhando cada vez mais espaço entre os brasileiros, principalmente estimulados por ações de mobilidade urbana, como a criação de mais ciclovias e ciclofaixas.
Separamos algumas dicas que podem evitar frustrações durante e após os percursos, além de melhorar o desempenho de quem quer colocar a bike para rodar:
- Use roupas e sapatos confortáveis
- Não se esqueça do protetor solar
- Capacete e acessórios de proteção são indispensáveis
- Beba bastante água e carregue sempre uma garrafinha com você
- Use meias de compressão
Como a grande maioria dos esportes, o ciclismo exige esforço mútuo e contínuo dos músculos, principalmente os da panturrilha. O excesso do exercício pode ocasionar fortes dores na região posterior da perna. Utilizar meias de compressão durante os trajetos promove um relaxamento gradual das panturrilhas e reduz espasmos musculares.
As meias de compressão melhoram o retorno venoso do sangue e aumentam o fluxo de oxigênio ao tecido muscular. Além do conforto durante o exercício, promovem uma melhor recuperação da musculatura após o esforço de uma prova ou treino ciclístico, minimizando as dores.
Segundo Dr. Gustavo Solano, cirurgião vascular, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, “a utilização de meias de compressão na prática esportiva diminuem a vibração muscular e otimizam a coordenação durante o exercício físico, promovendo a eficácia do movimento”.
A SIGVARIS, empresa suíça pioneira na produção de produtos para terapia de compressão e tratamento de doenças veno-linfáticas, possui uma linha exclusiva de meias esportivas, a Sigvaris Sports, que atuam como um músculo extra, apertando suavemente as paredes das veias e melhorando a circulação. Também ajudam a combater a estase venosa e fazem o sangue circular de volta para o coração, de forma mais eficiente.
Os produtos da Sigvaris Sports oferecem conforto e estilo, além da tecnologia da compressão graduada, que auxilia na recuperação muscular e melhora no desempenho físico e fisiológico dos ciclistas.
Os modelos Performance (compressão 20-30 mmg) e Pulse Road (compressão 20-30 mmHg) possuem compressão graduada, promovem aumento do fluxo sanguíneo, reduzem o acúmulo de ácido láctico, protegendo contra atritos, diminuindo o cansaço e as dores musculares, melhorando o alinhamento do músculo e otimizando a coordenação.
