Para manter a boa forma, Bianca Moreira , 23 anos segue dieta restrita e pega pesado nos exercícios físicos
“Quando a fome aperta recorro à pipoca. Por ter muita fibra, aumenta a sensação de saciedade”
1) Faça agachamentos: “Na minha opinião, para a perna e o bumbum, o agachamento é o melhor exercício que existe“.
2) Faça exercícios aeróbicos: “Não adiante você só fazer abdominal e agachamento sem queimar a gordurinha. Atualmente, tenho adotado como aeróbico o método de dança chamado Stilleto, feito com salto alto que é muito utilizado pelas cantoras americanas, como a Beyoncé“.
3) Mantenha uma alimentação saudável com a ajuda de um profissional: “Eu tenho uma alimentação balanceada sem muitas restrições. Evito frituras, doces e refrigerantes nos dias de semana e reservo um dia da semana pra comer uma besteirinha”
4) Abdominal: “Faça muito abdominais, é o melhor exercício para fortalecer a barriga, mas não adianta fazê-lo apenas e ignorar os outros exercícios e a dieta“.
5) Beba muito líquido, água principalmente
