Chega de farra! Dieta detox limpa o organismo e desincha o corpo dos excessos de carnaval em três dias

O carnaval é o momento de se jogar na folia e brinca. Conciliar os dias de farra com uma boa alimentação é difícil, não? Além das bebidas alcoólicas, na hora que a fome aperta o jeito é se virar e comer o que achar, quase sempre, cachorro quente, hambúrguer, salsichão e outros alimentos nada saudáveis.

Para limpar o corpo e retomar a alimentação correta, a nutricionista esportiva Waleska Siveira, criou um cardápio detox de três para desinchar o corpo, regularizar o intestino e ativar o metabolismo.
As regras para esse detox são:

2 L de água por dia
1 L do chá indicado

Sucos e chás podem ser adoçados com stévia.
Preparação dos alimentos feitos com o mínimo de sal possível ( usar Sal do Himalaia), sem trigo, sem leite e derivados e caprichar nos temperos naturais ( coentro, cheiro verde, cebola, alho, orégano, semente de mostarda, cúrcuma, pimenta caiena)

Confira a dieta detox pós-carnaval elaborada pela nutricionista:

1°dia – Detox diurético
1 L de chá de hibisco durante o dia todo.

Desjejum
1 copo de suco de limão

Colação
1 fatia de Melão

Almoço
Quibe de quinoa com hortelã, salada de tomate com repolho e orégano

Lanche 1
suco de melancia

Lanche 2
suco de uva integral

Jantar
creme de abóbora com alho poró.

Ceia – suco de maracujá.

Cardápio 2°dia – Detox regulador intestinal
1 L de chá de dente de leão durante o dia todo.

Desjejum
1 copo de suco de detox ( 1 laranja, 1 maçã com casca, 1 folha de couve manteiga, 1 colher chá de semente de linhaça dourada)

Colação
1 pêra

Almoço
Espaguete de abobrinha com molho pesto, salpicado com gergelim)

Lanche 1
4 ameixas secas e 2 castanhas do Pará

Lanche 2
Suco de manga

Jantar
Refogado de legumes com milho ( 1 espiga de milho, chuchu, abóbora, couve flor, cebola, berinjela, coentro e cheiro verde)
Ceia – suco de camomila com limão

Cardápio 3°dia – Detox ativador de metabolismo
1 L de chá verde durante o dia todo.

Desjejum
1 xícara de café, 1 colher café de óleo de côco e 1 pitada de canela em pó

Colação
Suco detox de frutas vermelhas, limão e Gengibre

Almoço
Risoto de couve flor temperado cúrcuma e pimenta caiena, brócolis cozido e salada de folhosos salpicada de chia

Lanche 1
1 kiwi

Lanche 2
suco de uva integral batido com 1 polpa congelada de cacau e 1 colher sopa de aveia

Jantar
Abacaxi grelhado com salmão e gengibre

Ceia – caldo de inhame com alho, salpicada de couve manteiga picadinha